The 6 Pillars of Lifestyle Medicine
6 เสาหลักของเวชศาสตร์วิถีชีวิต
Nutrition
การรับประทานอาหารที่เหมาะสม โภชนาการพืชเป็นหลัก (Plant-based diet)
Physical Activity
การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกาย
Stress Management
การจัดการความเครียด เพื่อดูแลสุขภาพจิตใจและอารมณ์ให้สมดุล
Restorative Sleep
การนอนหลับที่เพียงพอและมีคุณภาพ เพื่อการฟื้นฟูร่างกายอย่างเต็มที่
Connectedness
การสร้างความสัมพันธ์และสังคมที่ดี การเชื่อมโยงกับผู้อื่นอย่างมีความสุข
Substance Avoidance
การเลิกสารเสพติดและบุหรี่ การหลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงที่ทำลายสุขภาพ
